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1 식이
아침 : 바나나1개
점심 : 주먹밥 (단, 회식 제외)
저녁 : 두부누룽지 or 닭가슴살
2 운동
땅끄 스쿼트 6분
엄마티비 10분
3 영양제
아침 멀티비타민
아침 프로폴리스
저녁 유산균
11.23(수)~11.30(수) 챌린지 인증 시작
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